Todos podemos experimentar ansiedad ante situaciones que nos parecen estresantes como presentar una prueba o hablar en público. Aunque se considere una reacción normal, la sensación constante de miedo, presión, temblores y sofocamiento, conocida como ataque de pánico, puede ser grave para la salud y requerir de ayuda profesional.
La ansiedad es el trastorno psiquiátrico más importante a nivel global con el que viven más de 264 millones de personas, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud.
En México, los casos han aumentado hasta en un 75 por ciento en los últimos cinco años. Y más de una cuarta parte de los mexicanos padecerá algún trastorno mental en el transcurso de su vida. La última Encuesta de Epidemiología Psiquiátrica indica que éstas serán ansiedad, depresión o esquizofrenia.
Identifica un ataque de ansiedad
A pesar de la información sobre trastornos de este tipo, la salud mental aún no tiene la atención pública necesaria. Muchas personas experimentan crisis de ansiedad sin saber de qué se trata o si se requiere de ayuda psicológica.
Si prestas atención a la frecuencia o la intensidad los síntomas podrás hacer un diagnóstico previo del nivel de ansiedad.
Los síntomas para identificar un ataque de ansiedad son:
- Incremento brusco de la sensación de ansiedad y miedo
- Taquicardia
- Aumento de la temperatura corporal
- Sudoración y temblores
- Sensación de ahogo o sofocamiento
- Sensación de irrealidad
- Despersonalización (sentirse fuera de uno mismo) o desrealización (sensación de que lo que ocurre no es real)
- Temor a morir, a perder el control o el conocimiento
- Opresión en el pecho o zona del torax
- Sensación de entumecimiento y hormigueo
Durante un ataque no necesariamente experimentarás todos los síntomas. La ansiedad y el miedo son lo principal, acompañados de al menos otros cuatro síntomas. Todos se inician bruscamente y, si no se controlan, llegan a su máxima expresión en los primeros 10 minutos.
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Horario: De lunes a viernes de 8:00 a 18:00 horas - N.U.B.E: El Instituto de la Juventud de la CDMX, otorga apoyo a bajo costo. Puedes asistir a:
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